pestki dyni

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

[...] ziemniaki z 2-3 średniej wielkośći mleko lub mleczko kokosowe-200- 250 gr w zależności od gęstości jaką preferujecie wykonanie dynie umyć, przekroic na pół, usunąć pestki, dynię hakkaido nie trzeba obierać, jej twarda skóra podczas gotowania miękknie. Dynie pokroićw grube kawałki resztę warzyw umyć, obrać i pokroić w kawałki [...]

aaa no i do zupy dodac zblendowane mango bez pestki:D Ty preria,zupa dyniowa a dyni się nie dodaję?%-):-D};-)

[...] ww złozone by sie przydały a nie proste(rodzynki) i to jeszcze w takiej malej ilosci.to samo z białkiem,6gram białka cie zadawala?;p 6 posilek serwek wiejski 200g pestki z dyni 30g no i odzywka bialkowa (teraz jem jeszcze nieszczesne wpc, ale jak skoncze to odrazu przechodze na mass milka universala) dzieki wielkie za rady itp. sogi [...]

[...] wiejskim 3 posiłek: 3 bułki i kroma z jajkiem + owoc 4 posiłek: ryż + pierś + warzywa + oliwa 5 posiłek: odżywka białkowa + oliwa Chciałem się dzisiaj wyposażyć w orzechy i pestki z dyni,ale mnie Lidl zawiódł,więc jeszcze pójdę jutro. Jak już będą to zwiększe ilość tłuszczy. Pzdr. Zmieniony przez - jacek2518 w dniu 2010-05-13 19:51:24 [...]

[...] ryż pełnoiziarnisty z curry ->40g szpinak ->50g brokuły-> 100g soczewica czerwona: 50 g Około 380 kcal Deser: mała gruszka sok warzywny ->500ml 5 warzyw bez cukru Razm :200kcal Kolacja: twaróg chudy 100g + pestki z dyni tuńczyk w sosie własnym 170 g Razem315kcal SUMA:1645kcal Zmieniony przez - Nikitta w dniu 2009-05-25 18:23:44

[...] już mam zrobiony, więc filmiki będą teraz na sto procent. Tylko mi wszędzie reklamy wyskakują i nie wiem jak tego się pozbyć a informatyk ze mnie słaby. Właśnie kupiłem pestki z dyni i wiórki kokosowe, jako źródło tłuszczy, nie wiem czy najlepsze no ale zawsze jakaś odmiana. Postanowiłem, że w dni nietreningowe nic na razie nie będę [...]

[...] w klatce piersiowej :-| MICHA |-) dziś moje dziecko skończyło 2latka (kiedy to zleciało?) i razem oblizaliśmy trochę urodzinowej stonogi ;-D poza tym dziś ledwo zmęczyłam pestki z dyni, chyba już ich nie lubię tak jak kiedyś #-P nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, mięta 2x, mleko kokosowe 1x, [...]

[...] zwykła zielona Oliwa 1 łyżka Kurkuma i imbir w proszku – po 1 łyżeczce Ocet balsamico 1 łyżka sól Dowolna sałata Ser kozi Ew. orzeszki pinii Dynie przekroić na pół, wyrzucić pestki i pokroić dynię w kostkę ok2-3 cm. (tej dyni nie trzeba obierać co ogromnie ułatwia sprawę). Posypać kurkuma i imbirem. Wrzucić na blachę i piec w 200 stopniach ok 30 [...]

[...] sera -przecier pomidorowy, kawałek papryki czerwonej i czerwonej cebuli -przyprawy (sol, pieprz, tabasco) -masło klarowane do smażenia Dynie przepoławiamy. Wydłubujemy pestki. Nagrzewamy piekarnik, około 180st. Paprykę i cebule podsmażamy na maśle klarowanym, dodajemy mięso, gdy mięso zacznie robić się białe dodajemy przecier pomidorowy i [...]

Jacek Chciałem się dzisiaj wyposażyć w orzechy i pestki z dyni,ale mnie Lidl zawiódł Nie wiem jak w Twoim Lidlu ale w tym u mnie (co prawda brytyjskim)są tylko orzeszki solone takie bardziej do piwa Mam nadzieję że chodziło Ci o orzechy Włoskie ,bo te są najlepsze . Co do chleba to koledzy dobrze mówią ,jeśli już musisz to pieczywo pełnoziarniste [...]

Witam ! DNT: Żarcie: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: serek wiejski + 1 kroma żytniego + owoc + pestki z dyni 3 posiłek: makaron + pierś + warzywa 4 posiłek: 3 jaja 5 posiłek: białko + oliwa Też stopniowo utne węgle w dnt i te zmiany już w tym tygodniu. Pomału dam w 2 posiłku same białko i po 3 posiłku też postaram się samo białko + [...]

[...] 3s 15p 6c. Uginanie przedramion nachwytem 3s 15p +brzuch Na koniec 20 min aerobów. Bez większych problemów. Żarcie: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: białko + pestki z dyni *brak wody przez dłuższy czas uniemożliwił mi zrobienie czegoś innego 3 posiłek: schab + ryż +surówka *schab robiony na parze 1 raz,ale moge polecic -wyszło [...]

[...] + 20 min aerobów -nie jest źle,bo kondycja jest coraz lepsza,wiec nie było jakoś strszanie męcząco. Żarcie: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: serek wiejski + pestki z dyni 3 posiłek: cheat meal (mój pierwszy) -wyszło na to,że był to moj przedtreningowy posiłek *kiełbasa z grilla Trening (przed i po BCAA) 4 posiłek: białko + [...]

[...] strasznie spięty,czuje się źle. Jestem fatalnie rozciągnięty,przez to,że zawsze się to zaniedbywało. Micha: 1 posiłek: białko + owsiane 2 posiłek: serek wiejski + warzywa + pestki z dyni 3 posiłek: 3x sadzone + ryż brąz + warzywa Trening ( przed i po BCAA) 4 posiłek: owoc + białko 5 posiłek: kurczak + ryż brąz + warzywa 6 posiłek: białko 7 [...]

[...] dostac w polsce. O twarogach w Au zapomnij. Wiec jem szejka 2 banany mleko ile sie naleje tyle platkow ile sie mniej wiecej do miski malej miesci, jakies mrozone jagody, pestki z dyni. wychodzi tego okolo 1.5 szklanki do wypicia czasem wiecej w zaleznosci od bananow. potem jestem w robocie to wygodnie jest ugotowac duzo makaronu z tunczykiem [...]

[...] się nie wspomina) 3.czy powinien być on: - bardzo prosty i spożyty na ok1.5h przed tren(np.pierś + ryż+łyżeczka oleju) 4.czy może bardziej korzystny jest złożony(np:surówka+pestki ze słonecz+olej+kasza grycz+schab+banan+maślanka) i spożyty na 2-3h przed tren 5.oraz czy dobrym pomysłem w diecie redukcyjnej(30%B,25%T,45%W) przed niezbyt [...]

[...] (uwielbiam aromat kokosa...jeżeli w oleju jest wyczuwalny, to oszaleję na jego punkcie :-D). Słonecznik mogę zastąpić pestkami dyni? Lubię dosypywać prażone lub surowe pestki/ziarna do sałatek/surówek. Właśnie o fruktozie czytałam niezłe cuda (procesy biochemiczne organizmu to na razie dla mnie czarna magia, ale pilnie się uczę) i [...]

[...] - 80g miód - 60g sok pomidorowy - 330g RAZEM: B 28, T 6, W 110, kcal 600 LUNCH - 13:00: pierś z kurczaka - 200g ryż brązowy naturalny - 100g wafle ryżowe - 20g pestki z dyni - 30g warzywa - 200g RAZEM: B 62, T 20, W 108, kcal 835 PRZEKĄSKA 1 - 15:00: chleb razowy - 35g gruszka duża - 150g orzechy laskowe - 20g RAZEM: B 6, T [...]

Hej, zmiana w przeciągu 1,5 roku nastąpiła wielka Gratuluję! Odnośnie diety, mam kilka zastrzeżeń: 1. szklanka mleka + platki owsiane + rodzynki + niewielkie jabłko + pestki z dyni brakuje tutaj źródła białka, rano najlepiej zjeść jajka, jeżeli śniadanie zawierać będzie zółtka, wywal pestki dynii 2. 2 kanapki razowca + chuda szynka + warzywka [...]